Platýs na víně

Vyjádřete partnerovi lásku skrze jídlo.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    339 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1420 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    12,2 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    9,8 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    29,2 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    14,6 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety omyjeme, osolíme, opepříme drceným pepřem a pokapeme šťávou z půlky citronu. Každou porci srolujeme a ovážeme nití. Stočené filety obalíme v hladké mouce a opečeme ze všech stran na rozpáleném oleji. Podlijeme bílým vínem a krátce podusíme.
  2. Mrkev a celer očistíme a omyjeme, nakrájíme na plátky a vykrojíme z nich malá srdíčka. Pórek nakrájíme na nudličky. Na druhé pánvi rozpustíme lžíci másla, zeleninu krátce podusíme a ochutíme vegetou.
  3. Hotového platýse vyndáme z pánve a do výpeku z vínem přidáme druhou lžíci másla a šťávu necháme zredukovat (vyvařit na malé množství). Můžeme přidat dva plátky citronu. Platýse podáváme s dušenou zeleninou a vařenými bramborami a podléváme šťávou. Zdobíme plátky citronu a snítkou bazalky nebo kopru.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.