Plátky červené řepy s cizrnou

Cizrna vás rychle a dlouhodobě nasytí, takže je super při dietách.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    410 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1714 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    24,9 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    26,8 g

    89 %

    89 %

  • Bílkoviny

    16,7 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    21,1 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Červenou řepu oloupeme a nakrájíme na tenké plátky, které povaříme asi 4 minuty v osolené vodě. Scedíme, propláchneme pod studenou vodou a necháme okapat. Listový špenát očistíme, omyjeme a vodu vytřepeme. Cizrnu scedíme.
  2. Česnek oloupeme a prolisujeme do mísy. Přilijeme olej a limetkovou šťávu, vmícháme nasekanou bazalku, ochutíme vegetou, popřípadě podle chuti mírně osolíme.
  3. Červenou řepu, špenát i cizrnu rozdělíme do misek a pokapeme dresinkem. Opatrně promícháme, ozdobíme bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Guacamole: Jednoduchý recept z avokáda, rajčat a limetky

Guacamole připravíte během chvilky a hodí se jako dip k tortillám, krek­rům i jako doplněk k dalším...

Tvarůžkový tatarák s pivem a marinovanou cibulí: Pikantní pohoštění k pivu

Jemně nasekané tvarůžky zjemněné čerstvým sýrem, ochucené kapkou piva, pálivou papričkou, kmínem a...

Focaccia z červené řepy s olivami: Barevné domácí pečivo s rozmarýnem

Klasická italská focaccia dostane v tomto receptu výraznou barvu díky šťávě z červené řepy. Těsto...

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.