Placičky z lososa a brambor

83 hodnocení (4,5)

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Vyzkoušejte placičky podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    542 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2267 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    60,8 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    41,4 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    13,9 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané a nakrájené brambory dáme do hrnce se studenou vodou. Osolíme je a uvaříme doměkka. Pak je slijeme, necháme okapat a osušíme. V míse je rozmačkáme vidličkou.
  2. Lososa s mlékem dáme do kastrolu. Zahřejeme na středním plameni a za mírného bublání vaříme asi 8 minut.
  3. Uvařené lososí maso rozmělníme na kousky, scedíme a vsypeme k rozmačkaným bramborám. Přidáme petrželku, hořčici, vajíčko, nastrouhanou citronovou kůru, sůl, pepř a asi 40 g strouhanky z celkového množství. Vše promícháme. Zbylou strouhanku si připravíme na obalování.
  4. V hluboké pánvi zahřejeme vyšší vrstvu oleje. Bramborovo-lososovou směs rozdělíme na osm dílů. Z každého vytvoříme koláček a obalíme ho ve strouhance. Koláčky smažíme v horkém oleji asi 4 minuty z každé strany dozlatova. Necháme okapat na papírové utěrce a servírujeme na listovém salátu s majonézou a citronovou šťávou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.