Placičky s cuketou a cizrnou

Zdravější placičky, které se hodí jako rychlá večeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    592 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2478 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    21,2 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    14,2 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    17,7 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    45,3 g

    70 %

    65 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli nasekáme najemno a orestujeme na rozehřátém oleji dozlatova. Přidáme cuketu nakrájenou na kostičky, společně orestujeme, pak přidáme kukuřici. Dáme stranou a promícháme s tuňákem, cizrnou rozmixovanou dohladka, solí, pepřem, citronovou kůrou a nasekanými bylinkami.
  2. Do směsi zapracujeme mouku, vejce a trochu mléka, pokud je směs příliš hustá. Ze směsi vytvarujeme placičky, které opékáme v pánvi na oleji z obou stran dozlatova.
  3. Majonézu promícháme s nasekanou chilli papričkou, kečupem a mletou paprikou. Podáváme s pepřem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.