Pilaf s jehněčím masem

Ruský pilaf se nejčastěji připravuje v období Vánoc.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    303 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1269 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    24,5 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    22,4 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    12,3 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, omyjeme a nakrájíme na kostky. Mrkev oloupeme, nakrájíme na kolečka a z nich vykrájíme kytičky. Cibuli a česnek oloupeme - cibuli nasekáme nahrubo, česnek nakrájíme na tenké plátky.
  2. Ve velké pánvi rozpálíme olej a osmahneme na něm cibuli. Přidáme česnek a maso. Okořeníme karí, kardamomem, hřebíčkem, solí a pepřem, vložíme celou skořici. Vše orestujeme, podlijeme trochou vody a dusíme asi 20 minut.
  3. Když se tekutina odpaří, přidáme rýži a za stálého míchání ji necháme zesklovatět. Vše zalijeme vývarem a podle chuti přisolíme. Přidáme mrkev, přivedeme k varu a pod poklicí dusíme 15-18 minut. Odstavíme a přiklopené necháme ještě 5 minut dojít. Ozdobíme petrželkou a můžeme přidat pečenou paličku česneku.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×