Pikantní zelný salát s česnekovými krevetami

Připravte si tento zdravý pokrm. Krevetami doplníte denní příjem vápníku, sodíku a železa.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    414 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1732 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    36,1 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    13,7 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    20,8 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelí očistíme, rozkrojíme na polovinu a vyřízneme košťál. Zelí nakrájíme na jemné nudličky. Ocet zahřejeme, ochutíme solí, lžičkou kayenského pepře, lžící cukru a bylinkami. Horký nálev nalijeme na zelí. Přidáme dvě třetiny oleje, vše dobře promícháme a necháme minimálně 2 hodiny odpočinout na chladném místě.
  2. Z krevet odstraníme střívko, omyjeme je a osušíme. Oloupeme česnek a nasekáme najemno. Rozpálíme zbytek oleje, vložíme do něj krevety a česnek a smažíme 2 - 3 minuty. Krevety dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  3. Cibulku oloupeme a najemno nasekáme. Okurku omyjeme a nakrájíme na kostičky. Obojí vmícháme do zelí spolu s kukuřicí. Na salát přidáme česnekové krevety.

Podobné recepty

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×