Pikantní zelný salát s česnekovými krevetami

Připravte si tento zdravý pokrm. Krevetami doplníte denní příjem vápníku, sodíku a železa.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    414 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1732 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    36,1 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    13,7 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    20,8 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelí očistíme, rozkrojíme na polovinu a vyřízneme košťál. Zelí nakrájíme na jemné nudličky. Ocet zahřejeme, ochutíme solí, lžičkou kayenského pepře, lžící cukru a bylinkami. Horký nálev nalijeme na zelí. Přidáme dvě třetiny oleje, vše dobře promícháme a necháme minimálně 2 hodiny odpočinout na chladném místě.
  2. Z krevet odstraníme střívko, omyjeme je a osušíme. Oloupeme česnek a nasekáme najemno. Rozpálíme zbytek oleje, vložíme do něj krevety a česnek a smažíme 2 - 3 minuty. Krevety dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  3. Cibulku oloupeme a najemno nasekáme. Okurku omyjeme a nakrájíme na kostičky. Obojí vmícháme do zelí spolu s kukuřicí. Na salát přidáme česnekové krevety.

Podobné recepty

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.