Pikantní zeleninové kari s arašídy, zázvorem a koriandrem – Bohatá chuť Asie v jedné aromatické pánvi

Na přípravu dobrého kari nepotřebujete maso.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    821 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3435 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    77,1 g

    88 %

    77 %

  • Vláknina

    41,7 g

    139 %

    139 %

  • Bílkoviny

    28,3 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    37,4 g

    58 %

    53 %

  • nasycené

    15,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozkrojíme, lžící vydlabeme střed se semeny. Pak dýni nakrájíme na kousky, rozložíme je na plech. Cizrnu slijeme, propláchneme a přidáme k dýni na plech. Vše osolíme, pokapeme medem a olejem a promícháme. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 20 minut.
  2. Batáty oloupeme a nakrájíme na kousky. Mangold opláchneme, osušíme a nakrájíme na kousky.
  3. V hluboké pánvi rozehřejeme trochu oleje, přidáme kari pastu a restujeme asi 2 minuty. Pak do pánve vlijeme mléko, přidáme rajčata, cukr a trochu vody. Přivedeme k varu, pak vložíme do pánve i batáty, mangold, kafírové listy a vaříme 15 minut.
  4. Nakonec vmícháme do pánve pečenou dýni s cizrnou a vaříme, dokud vše nezměkne. Podáváme dozdobené kokosovými lupínky a dochucené limetou.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.