Pikantní závitky z panenky s ananasem a chilli – Exotický recept na masovou minutku

Vyvážené jídlo, které obsahuje spoustu vitamínů a minerálů.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    311 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1303 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    20,5 g

    23 %

    21 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    32,7 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    10,8 g

    17 %

    15 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Panenku očistíme a nakrájíme na silnější špalíčky, které rozklepeme přes mikroténovou fólii na tenké plátky. Osolíme je a opepříme.
  2. Na každý plátek položíme kousek ananasu, proužek chilli papričky a čerstvý koriandr. Plátky masa stočíme do závitků a zajistíme provázkem nebo párátkem.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a závitky zprudka opečeme. Pak do pánve přilijeme trochu ananasové šťávy, chilli omáčku, sójovou omáčku a ve vývaru rozmíchaný škrob. Krátce svaříme a podle chuti dosolíme.
  4. Ze závitků odstraníme provázek nebo párátka. Podáváme s dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.