Pikantní tofu na kari se sušenými meruňkami

29 hodnocení (4,4)

Připravte si tofu na kari podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    287 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1202 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    34,9 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    12,1 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    8,7 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce promícháme sójovou omáčku, citronovou šťávu, nasekanou petrželku a pažitku, cukr, kari koření a sezamová semínka. Do připravené marinády vložíme tofu nakrájené na kostky. Marinujeme asi 60 minut.
  2. Cibuli, česnek a mrkve oloupeme a nakrájíme na plátky. Meruňky a mandle překrojíme na poloviny. Brokolici očistíme, omyjeme a rozdělíme na růžičky. Uvaříme je ve vroucí osolené vodě doměkka. Brokolici scedíme a uchováme v teple.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a necháme na něm zesklovatět cibuli. Pak přidáme mrkev a česnek a ještě chvíli restujeme. Podlijeme 100 ml vody, vmícháme meruňky i mandle a povaříme asi 10 minut. Nakonec přimícháme tofu a směs osolíme. Rozdělíme ji na talířky a podáváme s brokolicí.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.