Pikantní těstoviny s tuňákem a chilli – Vydatná omáčka s olivami a bazalkou

30 hodnocení (4,7)

Tuňák je výborný na redukci hmotnosti, a navíc snižuje cholesterol.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    508 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2125 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    77,2 g

    88 %

    77 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    23,2 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    11,1 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě do poloměkka. Na pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm česnek nakrájený na plátky.
  2. Pak přidáme překrájená rajčata, najemno nakrájenou chilli papričku, osolíme, opepříme a zalijeme sterilovanými rajčaty.
  3. Vaříme cca 10 minut a vmícháme tuňáka rozkrájeného na kousky. Nakonec vmícháme přepůlené olivy a přimícháme těstoviny. Společně vaříme ještě asi 3 minuty a podáváme posypané bazalkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.