Pikantní těstoviny s lilkem, česnekem a parmazánem – Rychlý oběd plný středomořských chutí

82 hodnocení (4,4)

Pikantní těstoviny s lilkem, česnekem a parmazánem – Rychlý oběd plný středomořských chutí

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    480 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2009 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    83,4 g

    95 %

    83 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    17,5 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek omyjeme, osušíme a rozkrájíme na plátky silné asi 1 cm. Osolíme je a necháme vypotit. Pak je osušíme a obalíme v mouce. Osmahneme je v pánvi na rozehřátém oleji dozlatova. Kolečka lilku nakrájíme na menší kousky.
  2. V jiné pánvi rozehřejeme olej a osmahneme na něm nadrobno pokrájený česnek a cibuli. Pak přidáme rajčata a lilek a společně několik minut povaříme.
  3. Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu. Slijeme je a necháme okapat. Promícháme je s rajčatovo lilkovou směsí. Rozdělíme na talíře, posypeme parmazánem a lístky bazalky.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.