Pikantní šťouchané brambory s cizrnou

Rychlé jídlo, které si zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    574 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2400 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    68,0 g

    77 %

    68 %

  • Vláknina

    41,2 g

    137 %

    137 %

  • Bílkoviny

    28,7 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    12,8 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a nakrájíme. Kapustičky očistíme. V hrnci přivedeme k varu osolenou vodu. Kapustičky v sítu vložíme do vroucí vody a povaříme je 5 minut. Pak je vyndáme, zchladíme a rozdělíme na jednotlivé lístky. Do vroucí vody po kapustě vsypeme brambory a vaříme je 15 minut.
  2. Oloupeme a nakrájíme cibuli a česnek. Chilli papričku zbavíme semínek a usekáme nadrobno. Cibuli s česnekem a chilli papričkou orestujeme na oleji. Vsypeme koriandr a římský kmín a krátce ho osmahneme. Přidáme krájená rajčata a bobkový list a vaříme, až směs zhoustne.
  3. Sterilovanou cizrnu a lístky růžičkové kapusty přidáme do svařené rajčatové směsi v pánvi a prohřejeme. Vařené brambory slijeme, rozšťoucháme a vmícháme do směsi z pánve.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.