Pikantní salát s matjesy

Máte rádi matjesy? Udělejte si s nimi dobrý salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    361 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1512 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    8,8 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    19,9 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    26,9 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    8,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Matjesy nakrájíme na větší kousky a dáme do mísy. Fazolky očistíme a spaříme ve vroucí vodě 3-4 minuty. Pak je propláchneme pod studenou vodou a necháme okapat. Překrájíme je na menší kousky a přidáme k matjesům.
  2. Šalotky oloupeme a nakrájíme na kolečka. Jablko omyjeme, nakrájíme na plátky, očištěnou chilli papričku nasekáme nadrobno a špenát a hráškové výhonky opláchneme. Vše přidáme do mísy, zakapeme citronovou šťávou, osolíme a opepříme. Zlehka promícháme.
  3. Sýr rozmačkáme vidličkou, přidáme olivový olej, vývar, řeřichu a drcený pepř. Vše dobře promícháme. Hotovým dresinkem přelijeme připravený salát.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.