Pikantní pánev s bramborami a salámem

Pokud máte rádi pálivé, tak vás toto jídlo potěší.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    649 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2715 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    44,5 g

    51 %

    44 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    18,7 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    40,8 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    15,7 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme, nakrájíme najemno, na oleji krátce zpěníme, zaprášíme paprikou a lehce osmahneme. Potom ji zalijeme vodou, osolíme, opepříme a základ přivedeme k varu. Přidáme oloupané na větší kostky nakrájené brambory a kolečka mrkve. Zeleninu uvaříme téměř doměkka.
  2. Brokolici rozdělíme na růžičky (silnější stonky sloupneme) a vložíme do vroucí vody, do které jsme přidali trochu soli a prášku do pečiva (tak zůstane brokolice jasně zelená). Povaříme ji asi 7 minut, scedíme a přelijeme studenou vodou, aby již dál neměkla.
  3. Salám oloupeme, nakrájíme na kolečka, orestujeme na trošce oleje a přidáme k vařeným bramborám a mrkvi. Necháme přejít varem a zahustíme jíškou, kterou jsem připravili z másla a hladké mouky. Povaříme za stálého míchání asi 6 minut, případně rozředíme šálkem vody a dochutíme solí a pepřem.
  4. Do hotového pokrmu vložíme brokolici a na kousky nakrájený dobře vypraný pórek, který podle chuti můžeme předem orestovat na lžičce másla. Hotové jídlo podáváme na stůl přímo na hlubší pánvi nebo v kastrolu.
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.