Pikantní melounový salát se sýrem a parmskou šunkou

V létě patří mezi nejlepší svačinky saláty.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    368 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1539 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    33,7 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    16,1 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    9,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Melouny nejdřív omyjeme, potom rozpůlíme a lžící vyjmeme střed se semeny. Kulatým vykrajovačem vykrojíme z každého druhu melounu několik malých kuliček a odložíme je stranou.
  2. Pak melouny oloupeme a nakrájíme na kousky. Přendáme do velké mísy, přidáme vykrájené kuličky, sýr nakrájený na kostičky a ochutíme špetkou mletého cilli. Lehce promícháme.
  3. Melounový salát rozdělíme do servírovacích misek tak, aby byly všechny druhy melounu zastoupeny rovnoměrně v každé porci.
  4. Chilli papričku omyjeme, zbavíme semeníku a nakrájíme na tenká kolečka. Na salát v miskách rozložíme plátky parmské šunky a ozdobíme kolečky chilli papriček a lístky máty. Vložíme do chladničky asi na 15 minut vychladit a podáváme.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.