Pikantní květákový salát

Tento salát je pikantní a svěží zároveň.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    151 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    630 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    19,8 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    4,2 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    5,8 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák omyjeme, rozdělíme na růžičky, vložíme do hrnce a zalijeme vroucí osolenou vodou. Vaříme asi 6-8 minut. Potom vodu slijeme, květák necháme vychladnout a okapat.
  2. Omyjeme a osušíme bylinky a usekáme je najemno. Bílou část cibulky odkrojíme a nakrájíme na kolečka, zelené konce drobně nasekáme.
  3. Vinný ocet smícháme s citronovou a pomerančovou šťávou. Přidáme lžíci olivového oleje a rozšleháme. Dochutíme solí, pepřem, cukrem a nakonec vmícháme utřený stroužek česneku.
  4. Růžičky květáku vložíme do mísy a opatrně promícháme s cibulí a bylinkami. Pomeranče důkladně omyjeme, nakrájíme na plátky a přidáme do salátu. Zeleninu zalijeme dresinkem. Nakonec vše ozdobíme listy hlávkového salátu, sýrovými krekry a bazalkou.
Autor:

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.