Pikantní kuře s cizrnou a batáty

Pokud máte rádi pikantnější jídla, tak s tímto receptem nešlápnete vedle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    773 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3235 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    44,8 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    50,8 g

    169 %

    169 %

  • Bílkoviny

    45,0 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    34,9 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí stehna očistíme, omyjeme, osušíme a obalíme ve směsi z poloviny olivového oleje, citronové šťávy z 1 citronu, harissy, medu a necháme je 10 minut marinovat.
  2. Mrkev, batáty, cibuli, řapík a česnek oloupeme a nakrájíme je na kousky velikosti soust. Cizrnu scedíme a necháme vykapat. Zeleninu smícháme dohromady, vložíme do pečicí formy, přidáme marinované maso, osolíme, opepříme a vše promícháme se zbylým olejem.
  3. Maso se zeleninou pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C doměkka. Během pečení obracíme a v případě potřeby podléváme vodou. Před koncem pečení přidáme do pekáčku olivy a tymián.
  4. Po upečení vyjmeme, zakápneme citronovou šťávou ze zbylého citronu, olivovým olejem a můžeme podávat.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×