Pikantní kuličky se salátem z kukuřice a fazolí

Tento oběd je ideální na horké letní dny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    674 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2822 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    28,8 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    34,0 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    46,2 g

    71 %

    66 %

  • nasycené

    18,3 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Plátky chleba zalijeme smetanou a necháme rozmočit. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme nadrobno. Do mísy dáme maso, které okořeníme solí, pepřem, koriandrem a chilli papričkou. Pak vmícháme vejce, a když se hmota dobře spojí, přidáváme postupně namočený chléb se smetanou a nakonec jemně nakrájenou cibulku. Troubu rozpálíme na 160 °C.
  2. Z masové hmoty tvarujeme kuličky o průměru asi 3 cm. V pánvi rozpálíme olej a kuličky ze všech stran opečeme. Dáme je i s olejem do pekáčku a dopečeme v předehřáté troubě při 160 °C.
  3. Listy salátu dobře omyjeme, necháme okapat a překrájíme. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Jarní cibulku očistíme a nasekáme. Kukuřici, fazole, česnek a cibulku promícháme v míse s olejem. Ochutíme citronovou šťávou a solí.
  4. Masové kuličky necháme zchladnout a ještě vlažné je promícháme se zeleninovým salátem. Rozdělíme do misek a podáváme.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×