Pikantní dýňová polévka

155 hodnocení (4,6)

Dýňová polévka nesmí na podzim ve vašem jídelníčku chybět.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Na polévku:

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    252 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1053 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    14,6 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    3,5 g

    6 %

    5 %

  • Tuky

    20,3 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    17,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupanou a nakrájenou dýni rozložíme na plech, posypeme kajenským pepřem, šalvějí, solí, pepřem a potřeme olejem. Rukama vše promícháme. Pečeme při 180 °C asi 45 minut doměkka.
  2. V kastrolu na lžíci oleje osmahneme nakrájenou cibuli a nasekaný česnek, lehce osolíme a opékáme asi 4 minuty. Přimícháme upečenou dýni.
  3. Dochutíme cajunským kořením, přilijeme zeleninový vývar a kokosové mléko. Polévku ještě 10 minut povaříme a rozmixujeme dohladka. Pokud je příliš hustá, naředíme ji vývarem.
  4. Ochutíme solí, pepřem a podáváme ji ozdobenou smetanou, dýňovými semínky, nasekanou pažitkou a mletým chilli. K polévce můžeme přikusovat třeba chleba s tvarohem utřeným se smetanou, ozdobený dýňovými semínky a pažitkou.
Autor:

Podobné recepty

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×