Pikantní čočkový salát se slaninou v kornoutcích – Recept se sýrem, italským salámem a olivami

Čočka se nejlépe kombinuje s uzeninami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    493 KCal

    22 %

    21 %

  • Energie

    2061 KJ

    22 %

    21 %

  • Sacharidy

    41,9 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    12,4 g

    41 %

    41 %

  • Bílkoviny

    26,9 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    21,3 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    8,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku nasypeme do 3/4 l vroucí vody (vodu nesolíme) a za občasného míchání pozvolna vaříme 10 -15 minut doměkka. Případný zbytek vody slijeme a čočku necháme vychladnout.
  2. Slaninu nakrájíme nadrobno, rozškvaříme ji na teflonové pánvi a také necháme zchladnout. Cibuli oloupeme a nakrájíme na malé kostičky.
  3. Do mísy vložíme studenou čočku, přidáme zchladnou slaninu, nakrájenou cibuli a lžíci kečupu, olivového oleje a citronové šťávy. Dochutíme lžičkou cukru, špetkou chilli koření, osolíme a vše lehce vařečkou promícháme. Salát necháme v chladnu alespoň hodinu odležet.
  4. Na talíř nebo tác položíme část čočkového salátu, proložíme nakrájenými rajčaty a tvrdým sýrem a vložíme do něho salám, stočený do kornoutů. Kornoutky naplníme čočkou, posypeme nakrájeným pórkem a ozdobíme černými olivami a čerstvou petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.