Pikantní asijské nudle s marinovaným tofu a cuketou – Rychlá a barevná pánev

103 hodnocení (4,5)

Rychlá a barevná pánev, kde marinované tofu získává křupavost a výraznou chuť díky směsi kari a sójové omáčky s česnekem. Čerstvá cuketa a sladká chilli omáčka dodávají nudlím ten správný asijský švih, který v závěru dokonale doladí lístky čerstvého koriandru.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na marinádu:

Na nudle:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    441 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1845 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    66,2 g

    75 %

    66 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    18,3 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    10,5 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Smícháme sójovou omáčku s kari kořením, paprikou, prolisovaným česnekem a vejcem. Tofu nakrájíme na kostičky, asi 1 cm velké. Promícháme s marinádou a necháme marinovat.
  2. Papriku a cuketu rozkrájíme na nudličky. Cibuli a česnek na plátky. Dáme vařit větší množství osolené vody, ve které uvaříme nudle dle návodu a scedíme.
  3. Na velké pánvi rozehřejeme olej a prudce osmahneme naložené tofu. Přidáme veškerou zeleninu a znovu prudce osmahneme asi 2 minuty.
  4. Nakonec přidáme vařené nudle, sladkou chilli omáčku a lístky koriandru. Vše promícháme a servírujeme.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×