Pestrý salát s melounem, šunkou a vejci – Svěží kombinace chutí na lehký oběd

81 hodnocení (4,4)

Překvapivá kombinace sladkého žlutého melounu a slané šunky s jemnou octovou zálivkou představuje ideální volbu pro lehký letní oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    213 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    889 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    13,2 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce uvaříme natvrdo, ochladíme je studenou vodou a oloupeme. Listový salát opereme a necháme okapat. Žlutý meloun omyjeme, rozkrojíme podélně na dvě poloviny a lžičkou vyjmeme semena. Pevnou slupku odkrojíme a meloun nakrájíme na stejné dílky.
  2. Čtyři mělké talíře necháme vychladit. Pak do středu každého z nich upravíme svazek omytého listového salátu a obložíme jej nakrájeným melounem.
  3. Rajčata, okurku a pažitku omyjeme a dáme okapat. Větší plátky šunky překrojíme na třetinu, menší na polovinu, oloupaná vejce rozkrojíme podélně na čtvrtky.
  4. Plátky šunky přidáme na talíře a dozdobíme nakrájenými rajčaty, okurkou a pažitkou. Olivový olej rozšleháme metličkou, po troškách přidáme estragonový ocet, sůl, cukr a asi 150 ml vody.
  5. Touto závlikou polijeme jednotlivé porce salátu a podáváme s celozrnným chlebem nebo pečivem.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.