Pestrý salát s bylinkami

Tento salátek je ideální jako příloha ke grilovanému masu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    136 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    567 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    15,9 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    3,1 g

    5 %

    5 %

  • Tuky

    5,8 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurku omyjeme, osušíme a můžeme ji oloupat (ale není to nutné). Podélně ji nakrájíme na dlouhé tenké plátky nebo na slabá kolečka.
  2. Ředkvičky očistíme, opláchneme a nakrájíme. Salát frisée (nebo jiný hlávkový salát) důkladně opereme a natrháme na menší kousky. Přendáme ho do salátové mísy, přidáme nakrájenou okurku, ředkvičky, na plátky nakrájené očištěné žampiony a rozmražené fazolky. Kdo nemá důvěru k syrovým žampionům, může je krátce orestovat na lžíci másla nebo oleje. Takto připravené žampiony necháme vychladnout.
  3. Vinný ocet smícháme s cukrem, solí, špetkou drceného pepře, vodou, nasekanými bylinkami a olivovým olejem. Všechnu zeleninu v míse opatrně promícháme a přelijeme zálivkou.
Autor:

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.