Pečený pstruh se zeleninou

Tato sladkovodní ryba je známá především svým obsahem bílkovin, zdravých tuků a dalších důležitých látek.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    649 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2716 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    19,6 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    41,0 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    44,5 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    11,4 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory vaříme v osolené vodě asi 25 minut doměkka. Pak je slijeme a ponecháme stranou v teple.
  2. Zeleninu omyjeme, karotku oloupeme, papriku zbavíme jádřince a nakrájíme na menší kousky, cuketu a karotku nakrájíme na plátky.
  3. Ryby osolíme a opepříme, dovnitř vložíme plátek másla. Nakrájenou zeleninu a vařené brambory dáme na dno pekáče a osolíme a opepříme.
  4. Přidáme ryby a pokapeme olivovým olejem. Dáme do trouby a pečeme při 180 °C 20 minut. Hotové posypeme natrhanou petrželkou a podáváme.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.