Pečený pstruh s hráškovým pyré

27 hodnocení (4,6)

Jezte zdravě a udělejte si k obědu pstruha s hráškovým pyré a zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Pyré:

Zelenina:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1278 KCal

    58 %

    53 %

  • Energie

    5346 KJ

    58 %

    53 %

  • Sacharidy

    39,8 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    14,1 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    87,7 g

    139 %

    129 %

  • Tuky

    82,5 g

    127 %

    118 %

  • nasycené

    35,1 g

  • trans-mastné

    1,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy omyjeme, očistíme a z obou stran osolíme a opepříme. Rovnoměrně je potřeme máslem a pečeme na plechu vyloženém pečicím papírem v předehřáté troubě při 195 °C asi 15 minut.
  2. Mezitím oloupeme brambory a uvaříme je v osolené vodě doměkka. Po uvaření je scedíme, přidáme máslo, smetanu a rozmačkáme na kaši. Hrášek rozmixujeme tyčovým mixérem, přidáme k bramborám, osolíme, opepříme a dobře promícháme.
  3. Oloupanou mrkev a petržel rozkrojíme na poloviny a restujeme ji na pánvi na rozpáleném olivovém oleji za občasného míchání asi 5 minut. Nakonec ji osolíme, opepříme, přidáme máslo a nasekanou petrželku.

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.