Pečený pstruh s citronovou omáčkou

20 hodnocení (4,7)

Věděli jste, že maso ze pstruha má pozitivní vliv na kvalitu pokožky i vlasů?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    880 KCal

    40 %

    37 %

  • Energie

    3683 KJ

    40 %

    37 %

  • Sacharidy

    11,7 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    0,4 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    78,3 g

    124 %

    115 %

  • Tuky

    56,4 g

    87 %

    81 %

  • nasycené

    18,9 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy očistíme, nasolíme, pokapeme citronovou šťávou a v chladu necháme 30 minut odležet.
  2. Jarní cibulky očistíme a nasekáme nadrobno V kastrůlku připravíme z másla, bílé části cibulek a mouky světlou jíšku. Zalijeme ji studeným vývarem a rozšleháme.
  3. Základ na omáčku přivedeme k varu. Přilijeme víno, přidáme citronovou kůru a pepř a omáčku asi 15 minut povaříme. Těsně před koncem do ní přidáme nať z cibulky. Dochutíme ji solí, citronovou šťávou, popřípadě cukrem a odstavíme ji.
  4. Pstruhy potřeme rozpuštěným máslem promíchaným s meduňkou a rozložíme na plech. V troubě je při 190 °C pečeme asi 20 minut.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.