Pečený pstruh na houbách a šalvěji

Udělejte si podle našeho receptu zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    922 KCal

    42 %

    38 %

  • Energie

    3858 KJ

    42 %

    38 %

  • Sacharidy

    1,8 g

    2 %

    2 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    76,2 g

    121 %

    112 %

  • Tuky

    67,6 g

    104 %

    97 %

  • nasycené

    18,1 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby očistíme a důkladně osolíme uvnitř i na povrchu. Pak přiložíme lístky šalvěje a omotáme provázkem.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme olivový olej a orestujeme cibuli nakrájenou nadrobno. Po 3 minutách přidáme žampiony nakrájené na větší kusy.
  3. Ochutíme solí, pepřem, mletým kmínem a společně chvilku restujeme (asi 2 minuty). Pak přendáme do zapékací mísy a přidáme máslo nakrájené na kostičky.
  4. Navrch položíme pstruhy a přikryjeme poklicí nebo alobalem. Pečeme při 200 °C asi 12 minut. Upečené ryby ozdobíme petrželkou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.