Pečený paprikový lusk s vepřovým masem

Jednoduchý oběd, který nikoho nezklame.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    325 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1359 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    21,5 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    26,6 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Paprikové lusky omyjeme, odřízneme asi 1 cm od vršku a opatrně odstraníme semena. Rajčata omyjeme a nasekáme na menší kousky. Česnek prolisujeme nebo utřeme. Kroupy propláchneme studenou vodou, uvaříme v osolené vodě doměkka, pak je znovu propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Mleté maso smícháme s vejci, vařenými kroupami a prolisovaným česnekem. Ochutíme podle potřeby solí, čerstvě umletým pepřem, mátou a oreganem a důkladně promícháme. Potom maso pouze krátce orestujeme a necháme ho zcela vychladnout.
  3. Směsí z mletého masa naplníme jednotlivé paprikové lusky, opět je přiklopíme odříznutými vršky a opatrně vložíme do pekáčku nebo zapekací misky. K paprice přidáme nasekaná rajčata, podlijeme vývarem a dusíme na mírnem ohni doměkka. Jako přílohu podáváme rýži.
Autor:

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×