Pečený losos s kuskusem

26 hodnocení (4,6)

Hledáte inspiraci na zdravý recept? Zkuste tento recept na pečeného lososa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na lososa:

Na kuskus:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    782 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3274 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    38,6 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    44,7 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    48,5 g

    75 %

    69 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa s kůží nakrájíme na 4 stejně velké filety. Osolíme je, pokapeme olejem a citronovou šťávou a necháme chvilku odležet. Mezitím si dle návodu připravíme kuskus.
  2. Ve velké pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm na kousky pokrájenou cuketu. Pak přihodíme na čtvrtky pokrájené ředkvičky a plátky česneku. Vše spolu orestujeme.
  3. Po chvíli přidáme nakrájenou jarní cibulku a přepůlená cherry rajčata. Necháme prohřát, osolíme a smícháme s připraveným kuskusem. Vmícháme nasekaný kopr a dochutíme citronovou šťávou.
  4. V pánvi rozehřejeme olej a opečeme na něm filety dorůžova. Začneme opékat na straně s kůží a poté filety otočíme. Z každé strany opékáme asi 3 minuty. Podáváme s kuskusem a plátky citronu.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.