Pečený losos s fazolkami

Toto vyvážené jídlo musíte zařadit do vašeho jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1088 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4552 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    78,4 g

    89 %

    78 %

  • Vláknina

    11,3 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    61,7 g

    98 %

    91 %

  • Tuky

    59,9 g

    92 %

    86 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z citronu vymačkáme šťávu. Porce lososa omyjeme, osušíme, pak je osolíme, opepříme a dáme do mísy. Pokapeme 3 lžícemi olivového oleje a citronovou šťávou, uložíme do chladničky a necháme asi 2 hodiny rozležet.
  2. Čerstvé fazolky očistíme, dáme do vroucí vody a asi 5 minut je blanšírujeme. Scedíme a prudce zchladíme. Olivy necháme okapat a nakrájíme na plátky. Rajčátka omyjeme a rozpůlíme. V pánvi rozpálíme zbylý olej a orestujeme na něm fazolky s olivami, přidáme rajčátka, vše krátce podusíme, osolíme a opepříme.
  3. Špagety uvaříme v dostatečném množství osolené vody na skus - podle návodu na obalu. Slijeme je a udržujeme teplé.
  4. Marinovaného lososa rozložíme na plech a pečeme v předehřáté troubě při 210 °C asi 10 minut. Lososa se špagetami a zeleninovou směsí rozdělíme na talíře, ozdobíme bazalkou a ihned podáváme.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.