Pečený losos na zelenině

102 hodnocení (4,5)

Báječný recept na lososa se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    521 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2180 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    12,1 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    31,0 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    37,2 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa očistíme, omyjeme a důkladně osušíme. Nakrájíme ho na větší kusy, které osolíme, opepříme a zakapeme olejem.
  2. Cibuli a česnek oloupeme – cibuli nakrájíme nahrubo a česnek na tenké plátky. Papriky očistíme a nakrájíme na kousky. Cukety a lilek omyjeme, podélně rozpůlíme a nakrájíme na plátky. Rajčátka rozkrojíme.
  3. Ve velké pánvi zahřejeme 2 lžíce oleje, přidáme všechnu připravenou zeleninu a krátce ji orestujeme. Pak ji dáme do pečicí formy, osolíme a opepříme. K výpeku v pánvi přidáme asi 1 lžíci oleje, zahřejeme a opečeme na něm z obou stran lososa.
  4. Lososa rozložíme do formy na zeleninu. Přidáme olivy a rozmarýn natrhaný na kousky. Citron omyjeme, osušíme, nakrájíme na plátky a také je dáme do formy. Vložíme do předehřáté trouby a dopékáme při 200 °C asi 10 minut. Vyjmeme z trouby, necháme krátce odpočinout a podáváme.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×