Pečený lín s pažitkovou omáčkou

20 hodnocení (4,4)

Lín patří mezi nejchutnější kaprovité ryby. Při vaření totiž jeho šupiny změknou a nemusíte je škrábat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    304 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1272 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    7,1 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    37,4 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    13,7 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby vykucháme, odkrojíme hlavu, odstraníme šupiny, omyjeme, osušíme, pokapeme citronovou šťávou, osolíme a necháme asi 5 minut odležet. Nožem seškrábneme šlem, ryby otřeme, znovu ještě trochu osolíme, posypeme sušenou bazalkou a obalíme v hladké mouce.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a obalené líny na něm po obou stranách opečeme. Na horkou rybu položíme slabé plátky česneku a vlhkým nožem obaleným v pálivé mleté paprice na ní vytvoříme barevné proužky.
  3. Oloupanou cibuli nadrobno nakrájíme a necháme na másle zesklovatět. Posypeme hladkou moukou, zamícháme, podlijeme 1/2 l studené vody, přidáme zbývající bazalku, osolíme a necháme rozvařit. Pak omáčku propasírujeme přes síto, přidáme mléko, půl kostky zeleninového masoxu, podle chuti osolíme, přidáme citronovou šťávu, opepříme a necháme ještě pět minut vařit. Nakonec do omáčky zamícháme rozsekanou pažitku.
  4. Hotové ryby přendáme na připravené talíře, přelijeme pažitkovou omáčkou, ozdobíme petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.