Pečený lilek s domácí harissou

95 hodnocení (4,4)

Inspirujte se naším receptem a připravte si zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Harissa:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    434 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1814 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    20,7 g

    23 %

    21 %

  • Vláknina

    11,0 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    11,3 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejdříve připravíme harissu. Sušené papričky zalijeme vroucí vodou a necháme je chvíli nabobtnat. Mezitím na suché pánvi krátce opečeme suché koření, aby se rozvonělo.
  2. Vodu z papriček slijeme, vložíme je do vysoké nádoby, přidáme k nim čerstvé papričky a všechny zbylé ingredience včetně koření rozmixujeme najemno. Harissu přendáme do uzavíratelné sklenice a skladujeme v chladničce.
  3. Lilky propícháme špičkou ostrého nože, potřeme je olivovým olejem a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme v předehřáté troubě při 200 °C doměkka, přibližně 40-45 minut.
  4. Mezitím v pánvi rozehřejeme máslo a vmícháme 4 vrchovaté lžíce z připravené harissy. Upečené lilky podélně rozřízneme nožem, rozevřeme je a uvnitř osolíme. Řecký jogurt v misce smícháme s utřeným česnekem a solí.
  5. Podáváme s ochuceným jogurtem a s připravenou zálivkou z harissy. Podáváme posypané najemno nasekanou jarní cibulkou a nahrubo natrhanou petrželkou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×