Pečený králík na česneku se špenátem

91 hodnocení (4,5)

Nedělní oběd jako od babičky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    503 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2104 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    57,4 g

    91 %

    84 %

  • Tuky

    27,6 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    10,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Králičí stehna očistíme, omyjeme a osušíme. Ochutíme je solí a pepřem a v pánvi na rozehřátém sádle zprudka opečeme.
  2. Maso i s výpekem přendáme do pekáče. Přidáme na tenké plátky nakrájené oloupané čtyři stroužky česneku a snítky rozmarýnu. Maso podlijeme trochou vody, přiklopíme a pečeme v troubě předehřáté na 180 °C asi 75 minut doměkka. Během pečení maso přeléváme výpekem a podléváme dle potřeby vodou.
  3. V pánvi rozpálíme 2 lžíce slunečnicového oleje, přidáme najemno nakrájenou oloupanou cibuli a restujeme dosklovata. Vmícháme nadrobno nakrájený očištěný zbylý česnek a necháme ho rozvonět. Poté přidáme na menší kusy pokrájené proprané listy špenátu, osolíme, opepříme a přilijeme smetanu. Dusíme doměkka. Špenát rozdělíme na talíře, přidáme upečená králičí stehna a dozdobíme je čerstvými lístky rozmarýnu. Podáváme např. s bramborovými knedlíky přelitými výpekem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×