Pečený kapr s plněnými paprikami

Kapří maso je lehce stravitelné a navíc obsahuje velké množství bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    468 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1960 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    22,3 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    6,3 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    39,8 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    23,1 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapra omyjeme, osušíme a rozkrájíme na porce. Maso pokapeme citronovou šťávou, osolíme, opeříme a posypeme kmínem. Necháme odležet. Brambory oloupeme, opláchneme, rozkrájíme na menší kousky a vložíme do vroucí osolené vody. Vaříme cca 10 minut doměkka.
  2. Mezitím cibuli oloupeme, pokrájíme nadrobno a v pánvi na rozehřátém oleji orestujeme dosklovata. Zelí překrájíme na menší kusy. Bílé i červené papriky rozkrojíme na poloviny, odstraníme semeníky a opláchneme.
  3. Uvařené brambory scedíme, přidáme k nim orestovanou cibulku, zelí a společně rozšťoucháme. Směs podle chuti přisolíme a rozdělíme do paprik. Naplněné papriky obalíme plátky slaniny. Rozložíme je do pekáčku vymazaného olejem a vložíme do trouby předehřáté na 170 °C.
  4. V pánvi na zbylém oleji opečeme porce kapra zprudka z obou stran. Přendáme je do pekáčku k paprikám a společně pečeme asi 25 minut doměkka. Podáváme s kousky citronu k dochucení.

Podobné recepty

Dušený kapr a bramborový salát s fazolkami

Ozvláštněte letos tradiční štědrovečerní večeři s tímto receptem.

Pikantní salát z kapra

Zbyl vám z Vánoc kapr? Zužitkujte ho na pomazánku.

Zelňačka s kaprem a houbami

Uvařte si zelňačku s kaprem a houbami, která vás zahřeje.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.