Pečené sardinky po turecku

98 hodnocení (4,5)

Máte chuť na rybu? Inspirujte se naším receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    712 KCal

    32 %

    30 %

  • Energie

    2980 KJ

    32 %

    30 %

  • Sacharidy

    5,9 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    61,1 g

    97 %

    90 %

  • Tuky

    49,1 g

    76 %

    70 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vykuchané ryby důkladně omyjeme pod tekoucí studenou vodou. Osušíme je, opepříme a osolíme je na povrchu i zevnitř a necháme asi 10 minut odležet.
  2. Oloupanou cibuli nakrájíme na kolečka, omytá rajčata a citron na plátky. Z propláchnuté petrželové natě vyklepeme vodu a nahrubo ji nasekáme.
  3. Zapékací formu nebo pekáček silně vymažeme olejem a naskládáme do něj těsně vedle sebe připravené ryby, které posypeme petrželkou, vložíme mezi ně bobkové listy a formu přikryjeme alobalem.
  4. Nádobu vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme 20 minut. Pak na ryby ještě poklademe plátky rajčat, citronu, kolečka cibule, povrch lehce opepříme, osolíme, pokapeme zbytkem oleje, vrátíme do trouby a dozlatova dopečeme. Hotové ryby podáváme s vařenými brambory nebo i s pečivem.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×