Pečené ovesné vločky s oříšky a jogurtem

116 hodnocení (4,4)

Připravte si ke snídani skvělé ovesné vločky do skleničky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1561 KCal

    71 %

    65 %

  • Energie

    6530 KJ

    71 %

    65 %

  • Sacharidy

    302,2 g

    343 %

    302 %

  • Vláknina

    42,9 g

    143 %

    143 %

  • Bílkoviny

    20,9 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    20,3 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozehřáté pánvi necháme rozpustit med a brusinkovou marmeládu. Přidáme ovesné vločky, lískové oříšky, mandle, rozinky, pokrájené meruňky a sušené brusinky. Přisypeme skořici a sezamová semínka.
  2. Vše promícháme a rozprostřeme na pečicím papírem vyložený plech. Troubu předehřejeme na 170 °C a pečeme 10-12 minut dozlatova. Necháme vychladnout.
  3. Smetanu vyšleháme dotuha, promícháme s bílým jogurtem a vanilkovým cukrem. 2/3 malin vložíme do kastrůlku, zalijeme 1 lžicí vody a přidáme 1 lžíci krupicového cukru. Krátce povaříme.
  4. Na dno pohárů rozdělíme polovinu smetanového jogurtu, přisypeme vločkovou směs a dáme druhou jogurtovou vrstvu. Nakonec zalijeme malinovým rozvarem a ozdobíme malinami.

Podobné recepty

Lívance se skořicí: Kynutý recept na vláčné lívanečky

Kynuté lívance jsou o něco vláčnější než ty z běžného těsta a díky jogurtu zůstanou příjemně měkké....

Bramborové vafle se sýrem: Křupavá večeře s bylinkovým dipem

Bramborová kaše se nemusí ohřívat druhý den pořád stejně. Přimíchejte do ní sýr, vejce, zeleninu a...

Jáhlová kaše s ovocem: Zdravá a rychlá snídaně z pár surovin

Jáhly nemusíte připravovat jen jako přílohu. Uvařte je s ovocem, skořicí a ořechovým máslem a...

Ovesná kaše s dýňovým olejem a oříšky: Krémová snídaně s kaki a semínky

Nastartujte svůj den výživnou a lahodnou snídaní, která vás zahřeje a dodá energii na celé...

Nadýchané palačinky s banánem: Jemné palačinky s lahodným karamelovým přelivem

Tenké a neuvěřitelně nadýchané palačinky plněné jemným krémem a sladkými plátky čerstvých banánů...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.