Pečené kuřecí paličky s kapustou

Vyvážené jídlo, které má vše, co vaše tělo potřebuje.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    319 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1337 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    7,0 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    33,8 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    12,7 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí paličky očistíme. Potřeme je olejem, okořeníme grilovací směsí a rozložíme do pekáčku. Přidáme k nim kousek másla, podlijeme je trouchou vody a v troubě vyhřáté na 190 °C je necháme péct. Průběžně je přeléváme výpekem, popřípadě podléváme další tekutinou.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme nahrubo, česnek na plátky. Kapustu očistíme a nakrájíme na nudličky.
  3. V kastrolu rozehřejeme asi 3 lžíce oleje a orestujeme na něm cibuli a česnek. Po částech přidáme kapustu. Osolíme ji a podlijeme vínem. Prvních 5 minut ji dusíme bez pokličky, poté ji přiklopíme a necháme dalších 10-15 minut.
  4. Když jsou kuřecí paličky měkké, vyndáme je z trouby. Výpek vmícháme do kapusty. Podáváme nejlépe s vařenými novými bramborami.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.