Pečené kuře s cizrnou

Vyvážený pokrm, který je plný bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    735 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3077 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    33,8 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    36,5 g

    122 %

    122 %

  • Bílkoviny

    43,2 g

    69 %

    63 %

  • Tuky

    39,6 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    11,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí stehna očistíme. Nasolíme je a opepříme. Vložíme je do pekáčku, přidáme k nim máslo a v troubě je při 190 °C necháme péct. Dle potřeby je podléváme vývarem.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji v pánvi. Přidáme očištěnou, na kousky nakrájenou mrkev a také ji osmahneme. Pak přilijeme rajčata. Osolíme je, opepříme, dochutíme bylinkami a chvilku podusíme.
  3. Do pánve s rajčaty vsypeme scezenou cizrnu a necháme ji prohřát. Omáčku dle potřeby přisladíme.
  4. Když je kuře skoro hotové, přidáme k němu směs z pánve. Vše společně dopečeme.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.