Pečené kuře s cizrnou

Vyvážený pokrm, který je plný bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    735 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3077 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    33,8 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    36,5 g

    122 %

    122 %

  • Bílkoviny

    43,2 g

    69 %

    63 %

  • Tuky

    39,6 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    11,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí stehna očistíme. Nasolíme je a opepříme. Vložíme je do pekáčku, přidáme k nim máslo a v troubě je při 190 °C necháme péct. Dle potřeby je podléváme vývarem.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji v pánvi. Přidáme očištěnou, na kousky nakrájenou mrkev a také ji osmahneme. Pak přilijeme rajčata. Osolíme je, opepříme, dochutíme bylinkami a chvilku podusíme.
  3. Do pánve s rajčaty vsypeme scezenou cizrnu a necháme ji prohřát. Omáčku dle potřeby přisladíme.
  4. Když je kuře skoro hotové, přidáme k němu směs z pánve. Vše společně dopečeme.

Podobné recepty

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×