Pečené krůtí maso se špenátem na divoké rýži

110 hodnocení (4,6)

I při dietě se můžete pořádně nadlábnout chutným a dobrým jídlem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    252 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1053 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    17,6 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    32,8 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí maso nakrájíme na plátky, osolíme, opepříme, potřeme olejem a necháme stranou marinovat. Na pánvi na olivovém oleji krátce podusíme očištěné a nakrájené žampiony s trochou kmínu. Přidáme opraný listový špenát, prolisovaný stroužek česneku, podlijeme vodou a dusíme.
  2. Mezitím v osolené vodě uvaříme divokou rýži doměkka. Na druhé pánvi na olivovém oleji opečeme krůtí prsa. Uvařenou rýži servírujeme s hotovým špenátem se žampiony a krůtím masem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×