Pečené cizrnové placičky v tortille

Výborné jídlo, které si můžete vzít snadno s sebou na piknik.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

bez namáčení cizrny

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1225 KCal

    56 %

    51 %

  • Energie

    5125 KJ

    56 %

    51 %

  • Sacharidy

    68,0 g

    77 %

    68 %

  • Vláknina

    28,5 g

    95 %

    95 %

  • Bílkoviny

    23,1 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    91,3 g

    140 %

    130 %

  • nasycené

    7,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Den předem namočíme cizrnu do vody, poté ji propláchneme a necháme dobře okapat. Šalotky, česnek, bylinky, koření, sůl, 3 lžíce vody rozmixujeme. Na závěr přidáme cizrnu a rozmixujeme nahrubo. Směs dáme do mísy, dosolíme podle chuti, přidáme mouku, jedlou sodu a promícháme.
  2. Ze směsi vytvoříme placičky a necháme uležet chvíli v lednici. Mezitím si připravíme dresink smícháním všech ingrediencí. A nakrájíme si zeleninu k servírování.
  3. Falafel smažíme na vyšší vrstvě oleje dozlatova. Hotové placičky dáme na papírový ubrousek. Poté ho společně se zeleninou a dresinkem zabalíme do tortill.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×