Pečené chilli fazole

93 hodnocení (4,5)

Rychlovka, která je ideální na večeři.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    726 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3039 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    82,8 g

    94 %

    83 %

  • Vláknina

    55,1 g

    184 %

    184 %

  • Bílkoviny

    48,1 g

    76 %

    71 %

  • Tuky

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole a cizrnu slijeme, propláchneme a necháme v sítu okapat. Cibuli i česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. V hluboké pánvi (vhodné pro použití v troubě) zahřejeme olej, přisypeme cibuli s česnekem, osolíme, opepříme a restujeme, až cibule změkne.
  2. Pak vmícháme koření (uzenou papriku, kmín, chilli), přidáme okapané fazole a cizrnu, sterilovaná rajčata, přilijeme 200 ml vody a přivedeme k varu. Pánev dáme do trouby vyhřáté na 180 °C a zeleninu pečeme asi 20 minut, až se tekutina zredukuje a směs zhoustne.
  3. Plátky slaniny rozložíme na plech vyložený pečicím papírem, vložíme do trouby k fazolím a vypečeme dozlatova.
  4. Zeleninu servírujeme se slaninou a kopečkem jogurtu. Ozdobíme bylinkami a jako přílohu podáváme opečený plackový chléb.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.