Pečené brambory s kuřecími prsíčky

Dietní jídlo, které si i tak zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    774 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3240 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    17,9 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    39,9 g

    63 %

    59 %

  • Tuky

    54,1 g

    83 %

    77 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory omyjeme, větší rozpůlíme. Dáme je do mísy a dobře osolíme, opepříme, přidáme oloupaný usekaný česnek a pokapeme olivovým olejem. Přendáme je na plech a dáme péct do trouby vyhřáté na 210 °C. Pečeme je asi 25-30 doměkka.
  2. Kuřecí prsa z obou stran osolíme a opepříme. Potřeme je zbytkem olivového oleje a dáme péct na rozpálenou pánev. Pečeme je přikryté poklici z obou stran, z každé alespoň 8 minut. Pak maso nakrájíme na nudličky, pokapeme citronovou šťávou a dáme do mísy. Přidáme majonézu a promícháme.
  3. Zchladlé upečené brambory dáme do druhé mísy, přidáme kapary, nasekaný kopr a omytou rukolu. Vše opatrně promícháme. Na talíř navrstvíme střídavě kuřecí maso a brambory.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.