Pečená ryba s rýžovými kroketami a hořčicovou omáčkou

30 hodnocení (4,2)

Připravte rodině zdravý oběd podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Ryba:

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    835 KCal

    38 %

    35 %

  • Energie

    3495 KJ

    38 %

    35 %

  • Sacharidy

    35,6 g

    40 %

    36 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    55,9 g

    86 %

    80 %

  • nasycené

    29,8 g

  • trans-mastné

    3,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži propláchneme a necháme okapat. V hrnci přivedeme k varu asi litr vody, osolíme a rýži uvaříme doměkka. Scedíme, nasypeme na tácek, rozhrneme a necháme odpařit.
  2. Pórek nakrájíme na jemné nudličky a důkladně ho vypereme ve studené vodě. Necháme ho okapat a krátce podusíme na másle. Osolíme ho, přendáme do mísy, přidáme rýži, vejce, mouku a podle chuti osolíme. Necháme asi 10 minut stát.
  3. Rybu omyjeme, osušíme, osolíme a pokapeme citronovou šťávou. Obalíme ho ve směsi mouky, petrželky a kari koření a opečeme na rozpuštěném másle. Udržujeme v teple.
  4. V pánvi rozehřejeme olej. Z rýžové hmoty tvoříme válečky velké jako palec, lehce je zmáčkneme, vytvarujeme a rozložíme na tácek. Plech vyložíme pečicím papírem, jemně vytřeme olejem a rozložíme na něj kroketky. Pečeme asi 20 minut při 160 °C.
  5. Šalotku oloupeme, nakájíme najemno a necháme na lžíci másla zesklovatět. Zaprášíme moukou, orestujeme a zalijeme vínem. Promícháme a přivedeme k varu. Přimícháme hořčici, přidáme zbylé máslo, smetanu a společně zvolna povaříme asi 20 minut. Podle chuti přisolíme.
  6. Filé podáváme s rýžovými kroketami a omáčkou z bílého vína. Zdobíme citronem a koprem.
Autor:

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.