Pečená ryba na zelenině

113 hodnocení (4,6)

Upečte si rybu podle našeho výborného receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    254 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1064 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    7,9 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    16,8 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    15,8 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechnu zeleninu očistíme a nakrájíme na větší kousky. V pekáčku rozpálíme 3 lžíce olivového oleje a orestujeme na něm pokrájenou zeleninu. Osolíme ji, opepříme a posypeme polovinou nasekaných bylinek.
  2. Rybí filety osolíme a potřeme olivovým olejem smíchaným se zbytkem bylinek. Na zeleninu rozložíme rybí filety kůží nahoru a pečeme při 180 °C asi 15 minut.
  3. Při podávání pokapeme rybu citronovou šťávou. Vhodnou přílohou je opečená tortilla.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×