Pečená ovesná kaše s ovocem

75 hodnocení (4,5)

Začněte den zapečenou kaší. Chutná skvěle.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    396 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1655 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    48,3 g

    55 %

    48 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    12,7 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    14,5 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko nalijeme do misky, přisypeme vločky a necháme je asi 15 minut namočené. Ovoce omyjeme, větší kousky nakrájíme a přidáme k vločkám.
  2. Poté vmícháme vejce, olej a kypřicí prášek. Promícháme, dosladíme medem a důkladně vymícháme těsto.
  3. Zapékací misky vymažeme máslem a pak do nich nalijeme připravené těsto. Pečeme ve vyhřáté troubě při 175 °C asi 30 minut.
  4. Po upečení je vyjmeme, necháme minutu zchladnout a před podáváním ozdobíme ovocem, meduňkou a posypeme moučkovým cukrem.

Podobné recepty

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×