Pečená marinovaná panenka s podzimní zeleninou

Podzimní oběd, který je plný živin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    564 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2360 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    40,0 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    12,9 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    70,2 g

    111 %

    103 %

  • Tuky

    10,8 g

    17 %

    15 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřové panenky očistíme a nasolíme. Med rozmícháme s utřeným česnekem a hřebíčkem. Panenky potřeme marinádou a v chladu necháme odležet.
  2. Brambory, celer a mrkve oloupeme a nakrájíme na hranolky. Rozprostřeme je na plech, osolíme, opepříme a zakapeme olejem. Zeleninu dobře promícháme a dáme do trouby vyhřáté na 190 °C péct.
  3. Marinované panenky ze všech stran opečeme na oleji v pánvi. Když je zelenina téměř upečená, přidáme je na plech. Vše společně dopečeme. Před servírováním posypeme zeleninu nasekanou petrželkou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×