Pečená filátka z pražmy s ořechovou krustou

85 hodnocení (4,4)

Ryby jsou zdravé. Tak si je připravte podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    565 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2366 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    14,1 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    34,8 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    40,5 g

    62 %

    58 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ořechy nahrubo pokrájíme. V pánvi rozehřejeme máslo, ořechy orestujeme, přidáme strouhanku a krátce osmahneme. Nakonec přidáme jemně pokrájené kapary, hořčici a krájenou šalvěj.
  2. Pekáček vytřeme olejem a rozložíme do něj filátka z pražmy kůží dolů. Osolíme je a obložíme tenkými plátky citronu.
  3. Pekáček vložíme do trouby rozpálené na 230 °C a pečeme asi 2 minuty. Pak na ryby naneseme ořechovou krustou a zapečeme ještě asi 3 minuty.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×