Patisonové menu

45 hodnocení (4,4)

Patisony jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály a mohou přispět k celkovému zdraví.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

1 PORCE + −

Pro 4 osoby:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    470 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1968 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    22,7 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    12,9 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    4,1 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    38,2 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Patisony omyjeme a nakrájíme na plátky i se slupkou. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Chilli papričku zbavíme semínek a nakrájíme na kolečka.
  2. Česnek, chilli papričku a citronovou šťávu smícháme s olejem. Plátky patisomu potřeme ochuceným olejem. Rozpálíme grilovací pánev a patisony na ní opečeme z obou stran. Po opečení patisony osolíme.
  3. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka. Opečeme ji a posypeme jí patisony.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.