Papriky plněné sójovými boby

Pokud jste vegan, naplňte papriky místo masa zdravou sójou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    317 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1327 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    20,9 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    12,3 g

    41 %

    41 %

  • Bílkoviny

    13,4 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    17,4 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky očistíme, odřízneme z nich vršek a odstraníme semínka. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Rajčata spaříme horkou vodou a oloupeme. Cibuli, rajčata, sójové boby, vařenou mrkev i celer dáme do mixéru a najemno rozmixujeme. Ochutíme solí a vegetou.
  2. Směsí naplníme připravené paprikové lusky a dáme je do pekáčku nebo ohnivzdorné misky. Olej rozmícháme s rajským protlakem a papriky zalijeme. Pečeme v předehřáté troubě při 160 °C asi 30 minut. Jako příloha jsou vhodné vařené brambory.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×